دکتر نصرالله زاده متخصص تغذیه در مورد ماهش وزن مفید صحبت می کنند.
A
A
دکتر: نصرالله زاده ، متخصص تغذیه – چهارشنبه 17/9/95
س: یک رژیم موفق چه رژیمی است ؟ همه دوست دارند تناسب اندام داشته باشند بنا براین باید چه کرد؟
ج: چاقی دغدغه ای است که مردم دارند چون تبدیل شده به یک مساله ای اجتماعی و می تواند چشم انداز خوبی داشته باشد یکی از آیتم های آن که در برنامه های نوین می شود رژیم درمانی را به شکل تکنیکال انجام دهیم مثل نواختن یک ساز باید یه سری تمرینات را انجام داد و بعد به آن برسیم . متد رژیم این نیست یک برنامه بدهیم و بگوئیم شما از فردا اجرا کن کافیه ممکن است لازم باشد ولی کافی نیست برای رسیدن باید فرد تمرینات داشته باشد و تکنیک هایی آموزش ببیند تا در یک یا 2 ماه بتواند به راحتی آن رژیم را رعایت کند یک مساله ی دیگر داشتن ایدوئولوژی برای این است ما باید بدانیم برای چه اینکار را انجام می دهیم ویک تصویر روشن داشته باشیم یعنی ما چیز های مثبت را که برایمان انگیزه ی کافی ایجاد می کند تداعی ذهنی کنیم مثلا اینکه بگوید من یک لباس خوب بپوشیم یا در یک مجلس خیلی برازنده باشیم خیلی از افراد بخاطر چاقی محدودیت های زندگی پیدا می کنند و کیفیت زندگی را به شکل ایدئولوژی داشته باشد ما در رژیم باید تناسب را رعایت کنیم فرد باید با فرهنگ و سفره سازگاری داشته باشد و داروهای عجیب و غریب استفاده نکند . در رژیم تناسب غذایی باید داشته باشیم و با حذف هرگونه ماده غذایی مخالف هستیم بعضی ها برنج را کامل حذف می کنند و بعد رها می کنند ما باید اصلاحات را بر شیوه ی زندگی اجرا کنیم و پایدار باشد . آن رژیمی پایدار است که بتواند بر اساس پایه های استواری قدم بردارد و زیر ساخت مناسب باید وجود داشته باشد و آن شناخت کافی از فرد و محیط آن فرد و سرکارش داشته باشیم بتوانیم پاتولوژی های چاقی اش را گرفته باشیم تکنیک و ایدولوژی رژیم را به آنها بدهیم و این فوبیایی است که بعضی موقع ها فکر می کنند رژیم کار سختی است و کوتاه مدت که یک مدت باید رعایت کنند و بعد رها کنند ما باید شیوه ای در زندگی داشته باشیم که بتوانیم پایدار ادامه بدهیم و مداومت داشته باشد بهتر است میزان رعایت کردن را پیشه بگیرند.