مشاهده خبر

تعداد بازدید:14

میوه را جایگزین وعده‌های غذایی نکنید

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در برنامه صبحگاهی شبکه پنج سیما از الگوی تغذیه سالم گفت.

 زهرا عبداللهی در برنامه «سلام تهران» با اشاره به دوازدهمین بسیج ملی تغذیه، اظهار داشت: بسیج ملی تغذیه، هر سال به مدت ۲ هفته با همکاری شبکه بهداشت و درمان، آموزش و پرورش، صدا و سیما و شهرداری‌ها برگزار می‌شود. هدف اصلی از اجرای این برنامه، اصلاح و ترویج الگوی غذایی صحیح است که تأمین کننده سلامت می‌باشد.

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه الگوی تغذیه ما دچار اشکالاتی است که ثابت شده نقش مهمی در دیابت و سرطان دارد، افزود: تحقیقات نشان می‌دهد که با تغذیه مناسب، می‌توان ۳۰ تا ۴۰ درصد از سرطان، ۵۰ درصد از بیماری‌های قلبی و عروقی و تا ۸۰ درصد از بیماری دیابت پیشگیری کرد. برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن و مقابله در برابر بیماری‌ها، باید الگوی صحیح تغذیه داشته باشیم. مصرف نمک، چربی و روغن، فست‌فود و مواد شیرین می‌تواند باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شود.

وی با تأکید بر اینکه عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به کرونا هم مؤثر باشد، گفت: افراط در مصرف مواد خوراکی پر کالری، برای سلامتی خطر دارد. هدف ما رعایت تعادل در مصرف است، یعنی هر چیز را به اندازه خورد. به طور مثال، سرانه مصرف نمک در ایران ۱۰ گرم در روز است که باید کمتر از ۵ گرم باشد. نمک عامل فشار خون و سکته‌های قلبی و مغزی است.

عبداللهی با بیان اینکه با اصلاح الگوی تغذیه، احتمال ابتلا به کرونا هم کمتر می‌شود، گفت: در صورت ابتلا به کرونا نیز قطعاً شدت و دوره آن کمتر خواهد بود. در بحران کرونا ثابت شد کسانی که تغذیه صحیح‌تری دارند، بدنشان بهتر مقاومت می‌کند. باید از انواع مواد غذایی، سبزی، سیفی و میوه‌جات استفاده کرد. حذف هیچ یک از وعده‌هایی غذایی توصیه نمی‌شود. خوردن وعده‌های غذایی را جدی بگیرید، حتی اگر مقدار آن کم باشد. میوه را جایگزین وعده غذایی نکنید، چون مصرف زیاد آن می‌تواند موجب افزایش قند و وزن شود.

گفتنی است برنامه «سلام تهران» برنامه صبحگاهی گروه اجتماعی شبکه پنج سیماست که از شنبه تا پنجشنبه ساعت ۶:۳۰ تا ۹ صبح با بخش‌های مختلفی چون سیاسی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و ورزشی با اجرای مصطفی امامی و صدیقه مرادی روی آنتن شبکه پنج می‌رود.

آخرین اخبار

جوابیه شبکه پنج به اظهارات بهروز افخمی خبر خوش برای بهبود ناوگان حمل‌ونقل عمومی سالار عقیلی و رابعه مدنی امشب مهمان «مهربانو» می شوند خبرهای خوش از پروژه مترو برای مردم اسلامشهر آموزش‌وپرورش، مهم‌ترین متولی پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی «امیر نوری» پیشکسوت گوینده رادیو به «پرنیان صدا» می‌آید حرم مطهر امام خمینی (ره) میزبان «عطر عاشقی» سوییپر، هویت گم‌شده نوجوانان سرپناه‌های بیشتر پشت پرده نگاه متولیان امر کامیون های دپو شده در گمرک پرده‌برداری از راز تصادف‌های زنجیره‌ای عجیب تهران/ اعطای مرخصی تشویقی به سربازان پایتخت به مناسبت روز مادر گران شدن بنزین، شایعه یا واقعیت؟ بیان روایتی متفاوت از جنگ تحمیلی تخصیص ارز ترجیحی برای نهاده های طیور ادامه خواهد داشت روایتی متفاوت از انتظار در قاب مستند چشم به راه «شهرک رنگین کمان» با موضوع همه گیری بیماری بی‌تدبیری، مهم‌ترین دلیل تشدید آلودگی هوا/ خبر خوش تخصیص بودجه برای حل مشکل آلودگی تحلیل و تبیین رویکرد کشورهای جهان به صنعت «رمز و ارز»ها آخرین وضعیت فرهنگی کشور در برنامه دستخط راوی "شب بخیر کوچولو" مهمان پرنیان صدا می شود/ خاطرات شنیدنی مریم نشیبا از برنامه شب بخیر کوچولو و گلبانگ استشمام عطر عاشقی از شهر مقدس قم / تبیین بسترسازی امر ظهور در عطر عاشقی پروژه مترو ورامین در یک قدمی بهره‌برداری تقویت سیستم ایمنی بدن در آلودگی هوا فراز و نشیب استقلال در کورس قهرمانی راه اندازی واحد موشکی در سالهای دفاع مقدس نظام ارجاع مبتنی بر پزشک خانواده دردسر های شیرین سریال نوروزی شبکه پنج شد میوه را جایگزین وعده‌های غذایی نکنید بررسی عملکرد شورا‌ی شهر در بهبود مدیریت شهری اخلاص، رمز رستگاری خادم امام بود

ارسال دیدگاه


ارسال

جهت مشاهده دیدگاه های کاربران کلیک نمایید

دیدگاه ها