خانم حسینی آموزش سالاد سبزیجات و میوه 98/2/30

امتیاز کاربران :**/*2
ضعیفعالی 
980230ashpaze
خانم حسینی آموزش سالاد سبزیجات و میوه 98/2/30

 برای دانلود روی ادامه مطلب کلیک کنید

download

 


مواد لازم:

کاهو ۲۵۰ گرم

میوه فصل   ۲۵۰ گرم

مرغ بخارپز   ۱۵۰ گرم

گوجه   ۱۰۰ گرم

خیار   ۱۰۰ گرم

جوانه   ۱۰۰ گرم

کلم بنفش ۱۰۰ گرم

ریحان جعفری   ۱۵۰ گرم

کره به میزان لازم

سس سالاد

مواد لازم:

سبوس بخارپز   ۱۵ گرم

سرکه ۳۰ میلی لیتر

مرزه ترخون پونه ۱۵گرم

روغن زیتون به میزان لازم

روش تهیه:

ابتدا کاهو خیارگوجه سبزیجات را به اندازه لازم خرد کنید و مرغ از قبل با زعفران وفلفل مزه دار شده راپخته وقتی سرد شد به ظرف سالاد منتقل میکنیم ودر اخر میوه ها را در کره تفت میدهیم و روی سالاد میچنیم مواد سس را باهم مخلوط کرده وموقع سرو روی سالاد بریزید.

میتوانیم بجای مرغ از تخم مرغ و سیب زمینی استفاده کنیم.

شربت چیا(رفع تشنگی)

دانه چیا ۲گرم

اب یک لیتر

اب لیموی ترش ۱۵ میلی لیتر

عسل به میزان لازم

دانه چیا را شسته و خیس میکنیم اب را اجازه میدهیم تا بجوشد بعداز ولرم شدن اب لیموی تازه و عسل را اضافه میکنیم

میتوانیم بجای عسل از شکر قهوه ای یا سفید استفاده کنیم

 

اشتراک در شبکه های اجتماعی

Submit to DiggSubmit to Google PlusSubmit to LinkedInشبکهدکمه اشتراک گذاری سروش دکمه اشتراک گذاری ایتا

محبوب ترین ها