دکتر سعیدی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی 950218

950218-sal دکترسعیدی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی 950218
 

 برای دانلود روی ادامه مطلب کلیک کنید

برای مشاهده ویدیو به قسمت گالری ویدیو مراجعه فرمایید

دانلود

 

بسمه تعالی
دکتر سعیدی متخصص طب فیزیکی 18/2/1395
در مورد کمر درد باید گفت که تقریبا تمام مردم در طول عمر خود با این مشکل روبرو می شوند. بیشتر این کمر درد ها حدودا 80 تا 90 درصد آنها به خاطر عدم مراقبت از بافتهای فیله ای پشت است و ارتباطی با بیرون زدن دیسک کمر ندارد. درد هایی که در ناحیه بین کتف و گردن دیده میشود نیز به خاطر عدم مراقبت از عضلات این ناحیه می باشد. از جمله اموری که سبب تولید این دردها میشود عدم نشستن صحیح میباشد. لذا باید به دونکته توجه کرد: 1- 110 درجه بودن در ناحیه کمر و صندلی 2- 90 درجه بودن بین ساق و ران پاست. دستها نیز باید به نحوی باشد که بازوی ما با آرنج زاویه 90 درجه را بگیرد. توصیه میشود افراد در حین کار از دو دست خود استفاده کنند. ارتفاع مانیتور نیز باید هم راستا با چشم افراد باشد. از مطالعه دراز کش بر روی شکم باید خوددرای کرد، چرا که به ناحیه گردن و ستون فقرات فشار زیادی می آورد. در انتها باید گفت با رعایت تمام نکات گفته شده نباید نشستن بیش از یک ساعت به طول انجامد.

 

 


 

 

 

اشتراک در شبکه های اجتماعی

Submit to DiggSubmit to Google PlusSubmit to LinkedInشبکهدکمه اشتراک گذاری سروش دکمه اشتراک گذاری ایتا

نظر شما

نظرات شما پس از بررسی انتشار داده خواهد شد


کد امنیتی
تغییر کد امنیتی